Quelle est la meilleure eau à boire ?

Nul n’ignore que l’hydratation fait partie des constantes les plus importantes pour la survie de notre organisme. Composé à 60% d’eau en moyenne, notre corps en a besoin pour fonctionner correctement. La manière dont nous nous hydratons, la fréquence mais aussi la qualité de l’eau que nous buvons affecte directement notre Santé.

Les rôles de l’eau

L’eau est le composant principal de notre organisme. Elle assure de nombreuses fonctions au sein de notre machine et représente un élément vital à prendre en compte :

Permet aux cellules de fonctionner
Transporte les nutriments, hormones, enzymes dans le sang
Véhicule de l’oxygène
Lubrifie les articulations
Permet la sécrétion de mucus et salive
Aide à maintenir une température constante
Permet d’éliminer les déchets métaboliques
Participe à des réactions chimiques vitales…

Boire suffisamment n’est donc pas une option au quotidien ! On parle ici d’eau minérale ou d’eau de source, exit le café, le thé, les sodas, les jus, les sirops…

La quantité d’eau à boire dépend de l’activité quotidienne mais de manière générale veillez à boire au moins 1,5 à 2 L d’eau par jour si vous êtes sédentaire, jusqu’à 2,5 L lorsque vous êtes mobile ou sportif.ve.

Toutes les eaux ne se valent pas

Eau du robinet

✅ Avantages :
– Permet de ne pas générer de déchets plastiques
– Disponible partout facilement

❌ Inconvénients :
– Composée d’agents chimiques dûs à son traitement : chlore, aluminium, plomb mais aussi résidus médicamenteux, pesticides…
– Selon les régions, elle est plus ou moins calcaire et chargée en minéraux.

Eau minérale en bouteille

✅ Avantages :
– Riche en minéraux nécessaires pour le maintien de notre santé : phosphore, cuivre, fer…

❌ Inconvénients :
– Génère des déchets plastiques
– La plupart sont trop minéralisées et encrassent les reins et organes éliminateurs

Eau de source en bouteille

✅ Avantages :
– Elle dispose de la juste quantité de minéraux.

❌ Inconvénients :
– Génère des déchets plastiques

Lisez les étiquettes de vos bouteilles !

C’est sur l’étiquette qu’on peut déterminer si une eau est faiblement minéralisée et n’encrassera pas les reins ou d’autres organes à terme. Cherchez cette information :

Une eau idéale est celle dont le taux de résidus à secs est inférieur à 50mg/litre.

Nos eaux de source préférées (<50mg/L) ⛰️ :

Rosée de la Reine
Mont Calm
Mont Roucous
Sant’Anna

Comment filtrer son eau ?

Pour des raisons écologiques évidentes, l’eau du robinet reste la meilleure option à privilégier. C’est pourquoi il existe divers outils permettant de la filter. Attention, là encore toutes ne se valent pas !

Les perles de céramique, bâtons de charbon & carafes

Ces options permettent de limiter le calcaire et le chlore (et retirer le mauvais goût) mais pas les résidus chimiques…

Les osmoseurs

Filtrent bien tous les résidus et métaux lourds, voire trop car l’eau est déminéralisée.

Les filtres par gravité

S’utilise sans électricité et épure totalement l’eau des résidus chimiques, métaux lourds, virus… Les filtres sont à changer mais leur durée de vie est longue.

Comment on boit notre eau chez Sisterre

L’environnement est au centre de nos valeurs tout comme le soin de la Santé au naturel ! C’est pourquoi nous faisons le choix de boire de l’eau du robinet filtrée et de l’eau de source. Le secret, c’est d’alterner !

Chaque eau de source dispose de ses propres caractéristiques et minéraux, c’est pourquoi nous faisons le choix d’alterner chaque semaine. Sur l’une de ces semaines, nous buvons aussi l’eau du robinet filtrée. Ainsi, notre organisme peut disposer d’un panel de minéraux large et ne s’accoutume pas !

Les informations précédentes sont fournies à titre informatif et ne peuvent en aucun cas se substituer à un avis, diagnostic ou traitement médical professionnel.

___________________________
crédit photo : Giorgio Trovato – Maddi Bazzocco – via Unsplash