Pourquoi « attraper froid » n’existe pas
Tous les hivers, la même crainte pointe le bout de son nez : attraper froid ! Écharpes, gants, pulls et sous-pulls sont de mise et pourtant vous tombez quand même malade ? C’est normal ! Le froid n’est pas responsable. Découvrez toutes les ficelles de l’apparition du fameux rhume et comment l’éviter au mieux.
Le froid ne rend pas malade
Et non ! Le froid ne joue aucun rôle dans le fait ou non d’être enrhumé(e). En effet, c’est même tout l’inverse.
En hiver ou quand les premières fraîcheurs apparaissent, nous avons tendance à nous emmitoufler et nous sur-couvrir. Ainsi, nous éloignons le plus possible de notre corps et de notre organisme la (désagréable) sensation de froid. Mais…
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En évitant le froid à tout prix, on désensibilise et on fragilise le corps.
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L’organisme travaille moins donc l’immunité n’est pas stimulée = plus de risque de tomber malade.
Comment on attrape un rhume ?
Beaucoup de facteurs entrent en jeu quand on tombe malade en hiver :
- Le stress et la fatigue
- Une alimentation dévitalisante
- Le contact direct avec le virus (par les objets ou les gens)
- Ne pas se laver suffisamment les mains
- Ne pas aérer régulièrement son espace
- Rester groupé en espace clos
C’est le virus et la réponse de votre immunité qui sont en cause ! En effet, votre hygiène de vie générale et votre environnement jouent le plus grand rôle dans le fait ou non d’attraper un rhume.
Si vous êtes sujet au stress et à l’épuisement votre corps ne pourra pas affronter efficacement les virus auquel il est exposé. De même si votre alimentation est pauvre en vitamines brutes contenues dans les fruits et légumes frais et de saison, ni en nutriments de bonne qualité dont les végétaux sont remplis.
6 conseils pour éviter le rhume
Il est tout à fait possible de prévenir les infections et les maux de l’hiver en respectant 6 règles basiques :
- Avoir un sommeil de qualité
- Favoriser une alimentation riche en végétaux
- Pratiquer une activité physique régulière
- Sortir au contact du froid
- Aérer son espace
- Se laver les mains régulièrement
Il est également nécessaire de localiser la cause d’une immunité faible. Le corps humain est conçu pour se défendre contre les agressions extérieures. Si vous tombez régulièrement malade, de manière chronique notamment, pensez à consulter un Naturopathe. Plusieurs causes peuvent provoquer une faiblesse immunitaire : Stress chronique, organisme intoxiné/intoxiqué, système digestif déréglé…
Les informations précédentes sont fournies à titre informatif et ne peuvent en aucun cas se substituer à un avis, diagnostic ou traitement médical professionnel.
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crédit photo : Tamara Gak – Ephraim Mayrena – Abbie Whiddett via Unsplash
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